| 清甜椰子鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 椰子 | 克 | 453千卡 | 241千卡 | 4克 | 12.1克 |
| 总量 | 511克 | 清甜椰子鸡汤热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡，相当于玩电脑661分钟消耗的热量...90 | |||||
清甜椰子鸡汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（适量）、椰子（适量）、开水（适量）
1/6. 椰子去掉外壳，这个一般卖椰子的都会帮忙去掉的，回来自己再把少部分没去掉的用刀削一下。
2/6. 鸡斩块放入炖盅。
3/6. 椰子开个口把椰子水倒入炖盅里。
4/6. 椰子切小块放进去，再适当加点开水。
5/6. 设定好时间，让它自己工作吧！
6/6. 搞定啦！
食材功效信息
椰子的热量241千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气祛风、清暑解渴、补虚强壮等功效；可与鸡肉、乌鸡、糯米搭配；
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营养信息
- 清甜椰子鸡汤热量992 千卡
- 脂肪21.7 克
- 蛋白质22.5 克
- 碳水化合物32.7 克
- 钠134.6 毫克
- 钙15 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾815 毫克