| 芒果黑糯米甜甜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 黑糯米 | 克 | 360千卡 | 360千卡 | 7.5克 | 2.9克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 537克 | 芒果黑糯米甜甜热量/卡路里601千卡 | |||
 热量601千卡，相当于焊接200分钟消耗的热量...180 | |||||
芒果黑糯米甜甜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
芒果（4个）、黑糯米（两把）、牛奶（250毫升）、冰糖水（适量）
1/3. 黑糯米蒸熟。
2/3. 芒果，牛奶，奶粉，加入适量冰糖水打汁。
3/3. 完成
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美化肌肤、杀菌、治疗便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与精盐、食盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
黑糯米的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷；具有滋补、滑涩补精、止虚汗等功效；可与百合、枣、赤小豆搭配；与苹果、鸡胸肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、治疗便秘、美容等功效；可与香蕉、桃、甘蔗搭配；与红糖、空心菜、果汁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果黑糯米甜甜热量601 千卡
- 脂肪6.48 克
- 蛋白质15.13 克
- 碳水化合物94.48 克
- 钠39.4 毫克
- 钙294 毫克
- 铁2.99 毫克
- 钾413 毫克