| 简单小技巧做出美味丝瓜油条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 油条 | 克 | 484千卡 | 242千卡 | 9.7克 | 2.5克 |
| 丝瓜 | 克 | 100千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 700克 | 简单小技巧做出美味丝瓜油条热量/卡路里584千卡 | |||
 热量584千卡，相当于冰上钓鱼292分钟消耗的热量...120 | |||||
简单小技巧做出美味丝瓜油条的做法共7个步骤
食材主料/辅料
油条（200克）、丝瓜（500克）、姜（适量）、红椒（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/7. 丝瓜去皮切块。油条切块
2/7. 锅中水开焯一下丝瓜后捞出沥水
3/7. 锅中倒入适量油，油温7成热炸一下油条至金黄色捞出
4/7. 锅中留余油，爆香蒜末，放入丝瓜煸炒
5/7. 烹入料酒
6/7. 加入精盐
7/7. 翻炒片刻关火，倒入油条翻炒几下即可
食材功效信息
油条的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抑制胃酸等功效；
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通经活络、利尿、清凉等功效；可与桂鱼、鸡蛋、猪肉搭配；与芦荟、菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单小技巧做出美味丝瓜油条热量584 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质10.9 克
- 碳水化合物46.26 克
- 钠503 毫克
- 钙79 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾309 毫克