| 韩国家常必备炒牛肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 203克 | 韩国家常必备炒牛肉热量/卡路里133千卡 | |||
 热量133千卡，相当于抽烟133分钟消耗的热量...60 | |||||
韩国家常必备炒牛肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
薄片牛里脊（500克）、洋葱（1个）、大葱（3个）、韩式酱料（有图）（适量）、大蒜（5颗）
1/4. 将洋葱切丝，大蒜切片，大葱切段，放入肉中。到入如图酱料没过肉就好，然后混合，放入冷藏室。
2/4. 这是放了一晚上的，直接吃的话也是可以的，多放一下味道比较好，建议至少一个小时保存在冰箱腌制，然后再吃。
3/4. 锅内倒入少许油，翻炒片刻。
4/4. 出锅了，真的拌饭也很好吃的，试试吧～～
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、抗癌、降血脂等功效；可与牛肉、苹果、火腿搭配；与河虾、皮皮虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、壮阳补阴、解毒调味等功效；可与红枣、明虾、北极虾搭配；与枣、苦菊、大蒜相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有保护肝功能、防肿瘤、杀菌等功效；可与生菜、洋葱、马齿苋搭配；与芒果、鸡胸肉、大葱相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 韩国家常必备炒牛肉热量133 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质7.3 克
- 碳水化合物43.44 克
- 钠28.4 毫克
- 钙91 毫克
- 铁2.11 毫克
- 钾592 毫克