| 猪排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 257克 | 猪排热量/卡路里368千卡 | |||
 热量368千卡，相当于叮当舞67分钟消耗的热量...330 | |||||
猪排的做法共5个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（自己看着办吧）、鸡蛋（2个）、炸猪排的粉粉（1包）
1/5. 先把瘦肉切片 放姜片 少许花椒 料酒，没料酒放白酒也行，然后腌30分钟
2/5. 腌好的肉放蛋液里裹一圈
3/5. 裹好的瘦肉放入面包糠两面裹一下
4/5. 下油锅炸
5/5. 好了 …时不是很简单呀
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补钙、补肾养血、滋阴等功效；可与藕、鸡腿菇、蕨菜搭配；与荞麦、基围虾、豆类相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、防细菌感染、增强皮肤润滑等功效；可与明虾、羊排、牡蛎 搭配；与消炎片、甲鱼 、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猪排热量368 千卡
- 脂肪15.71 克
- 蛋白质32.86 克
- 碳水化合物2.22 克
- 钠199.5 毫克
- 钙62 毫克
- 铁4.75 毫克
- 钾443 毫克