| 奥尔良烤鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 242克 | 奥尔良烤鸡热量/卡路里622千卡 | |||
 热量622千卡，相当于上课346分钟消耗的热量...108 | |||||
奥尔良烤鸡的做法共8个步骤
食材主料/辅料
三黄鸡一只（700克）、奥尔良腌料（适量）、食用油（少许）、水（少许）
1/8. 把鸡洗净控水，去掉鸡手和屁股部分，并提前腌制好，腌制时间大概一天左右，也就是说明天想吃的话，今天就要开始腌制啦~
2/8. 腌料适量，根据鸡的大小而定！
3/8. 腌料中加入少量的食用油和水，加入后搅拌即可！
4/8. 把做好的腌料均匀的涂抹在鸡上，使其充分入味，涂抹好后放在盆里，拉好保鲜膜，放入冰箱冷藏，前一天的准备工作就可以告一段落了……
5/8. 从冰箱拿出前一天腌制好的鸡，把鸡翅部分包上锡纸，防止烤制过程中鸡翅烤焦！
6/8. 将鸡喘好，放入烤箱，使用整鸡旋转功能，烤箱上下管温度180°，五十分钟左右。
7/8. 五十分钟左右后从烤箱拿出，各烤箱温度和时间略有差异！
8/8. 放凉后，戴上一次性手套撕成小块即可~
食材功效信息
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、降血压、高脂血症等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 奥尔良烤鸡热量622 千卡
- 脂肪99.9 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克