| 辣菜炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 356克 | 辣菜炒饭热量/卡路里510千卡 | |||
 热量510千卡，相当于速度滑冰34分钟消耗的热量...900 | |||||
辣菜炒饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
米饭（一小碗/1人份）、辣菜（1小碗）、大葱（适量）、白糖（少许）
1/3. 炒锅热油，将现成辣萝卜条咸菜翻炒至微熟程度，再撒入少许白糖；
2/3. 片刻后将熟米饭一同倒入铲开米粒儿，再倒进微微滴咸菜汤水继续炒到收汁；
3/3. 最后撒入葱花提香完事儿！
煎个爱心蛋配上也挺顺心的……O(∩_∩)O哈哈~
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、消除疲劳、和五脏等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、预防癌症、缓解疲劳等功效；可与樱桃、豆豉、粳米搭配；与大蒜、杨梅、苦菊相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、止咳、滋阴等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣菜炒饭热量510 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物132.4 克
- 钠68.2 毫克
- 钙42 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾305 毫克