| 枸杞芽蒸鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 米汤 | 克 | 30千卡 | 21千卡 | 1克 | 1克 |
| 总量 | 218克 | 枸杞芽蒸鸡蛋热量/卡路里133千卡 | |||
 热量133千卡，相当于哑铃44分钟消耗的热量...180 | |||||
枸杞芽蒸鸡蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、枸杞芽（适量）、盐（适量）、米汤（适量）
1/4. 将枸杞芽洗净，剁碎。
2/4. 加入鸡蛋搅匀。
3/4. 撒一点盐，加适量的米汤，搅匀后上锅蒸。
4/4. 大约二十分钟左右出锅～
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、保护肝脏、预防动脉硬化等功效；可与生菜、银鱼、肥牛搭配；与糖精、鹅蛋、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、调味、祛除腥膻之味等功效；与赤豆、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
米汤的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；与牛初乳、奶豆腐、全脂速溶奶粉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 枸杞芽蒸鸡蛋热量133 千卡
- 脂肪10.51 克
- 蛋白质15.56 克
- 碳水化合物15.42 克
- 钠10174 毫克
- 钙115 毫克
- 铁4.25 毫克
- 钾148 毫克