| 早餐—土豆煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 571克 | 早餐—土豆煎饼热量/卡路里1230千卡 | |||
 热量1230千卡，相当于踢踏舞256分钟消耗的热量...288 | |||||
早餐—土豆煎饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、葱花（一条）、面粉（半碗）、清水（适量）、食盐食油（适量）、胡椒粉（一点）
1/3. 土豆削皮，切细丝；青葱洗干净，切碎
2/3. 把土豆丝，葱，面粉放入一个大盆，加入适当的食盐，胡椒粉，开始做面糊糊。用筷子边搅拌边加入清水，不面糊不稀不稠，用筷子能拉一点糊起来最好，这样煎出来的饼不会有泡泡
3/3. 开始煎饼。不粘锅放入食油，倒两勺土豆面糊，小火慢煎，煎两面黄即可。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、健脾利湿、养颜等功效；可与豇豆、牛肉、牛腩搭配；与圣女果、西红柿、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
葱花具有抗癌、抗菌、缓解疲劳等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、养阴补虚、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有健胃、温中下气、散寒等功效；
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营养信息
- 早餐—土豆煎饼热量1230 千卡
- 脂肪10.6 克
- 蛋白质20 克
- 碳水化合物146.2 克
- 钠62.1 毫克
- 钙647 毫克
- 铁9.2 毫克
- 钾546 毫克