| 龙须面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龙须面 | 克 | 516千卡 | 356千卡 | 10.8克 | 1.8克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 587克 | 龙须面热量/卡路里564千卡 | |||
 热量564千卡，相当于混凝土工作81分钟消耗的热量...420 | |||||
龙须面的做法共1个步骤
食材主料/辅料
龙须面（一小把）、西红柿（半个）、绿叶菜（一小把）、葱花（适量）、盐（适量）、水（两碗）、自然鲜（一勺）
1/1. 锅中放水，水开了放入面，煮到半熟放入西红柿和菜，以及盐和自然鲜。面熟了出锅前加入葱花
食材功效信息
龙须面的热量356千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、帮助消化、预防高血压等功效；可与西兰花、茭白、卷心菜搭配；与冰棍、河蟹、土豆相克，同食可能会引起不适；
葱花具有增强食欲、缓解疲劳、预防高血压等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、调味、消毒等功效；与红豆、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 龙须面热量564 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质13.5 克
- 碳水化合物91 克
- 钠10286.8 毫克
- 钙83.7 毫克
- 铁5.1 毫克
- 钾287 毫克