| 红茶柠檬水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红茶包 | 克 | 16千卡 | 324千卡 | 26.7克 | 1.1克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 金桔 | 克 | 289千卡 | 55千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 913克 | 红茶柠檬水热量/卡路里439千卡 | |||
 热量439千卡，相当于排球55分钟消耗的热量...480 | |||||
红茶柠檬水的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红茶包（1袋）、柠檬（1/3个）、金桔（2个）、糖桂花（蜂蜜）（适量）
1/5. 红茶先用开水泡出味道来～红茶我用的立顿，如果你对红茶要求比较高，自换茶叶～
2/5. 金桔对半切，柠檬切片，我十字交叉切成4份，纯属是因为我的广口杯杯口太小
3/5. 红茶包取出，加入金桔柠檬，泡大约3-5分钟
4/5. 高温会破坏蜂蜜的营养，建议喝时才加蜂蜜调味
5/5. 趁热喝噢，个人觉得柠檬水冷了有点苦涩不太爱～骚年下午茶不来一发么？
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、延缓衰老、生津解暑等功效；可与鸡肉、三文鱼、蜂蜜搭配；与山楂干、橘子、牛蛙相克，同食可能会引起不适；
金桔的热量55千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有理气解郁、消食醒酒、防感冒等功效；与萝卜、牛奶、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红茶柠檬水热量439 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质28.8 克
- 碳水化合物79.1 克
- 钠17.7 毫克
- 钙535 毫克
- 铁29.9 毫克
- 钾2287 毫克