| 香椿豆-春天的菜-超简单的美味热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 香椿 | 克 | 38千卡 | 23千卡 | 2.97克 | 0.26克 |
| 总量 | 294克 | 香椿豆-春天的菜-超简单的美味热量/卡路里483千卡 | |||
 热量483千卡，相当于游泳80分钟消耗的热量...360 | |||||
香椿豆-春天的菜-超简单的美味的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黄豆（适量）、香椿（适量）
1/5. 泡了一夜的黄豆和新鲜的香椿
2/5. 香椿滚水下锅半分钟变色后立即捞出
3/5. 黄豆煮半个小时左右煮的时候加点盐入味，然后放一会儿～
4/5. 香椿切沫与黄豆拌匀，放入盐、鸡精和香油搅匀即可食用
5/5. 晒晒减肥成果～不过还要继续努力【从66kg开始减肥……】～
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾、防止血管硬化、催乳等功效；可与牛蹄筋、香菜、花生搭配；与海虾、猪里脊肉、酸奶相克，同食可能会引起不适；
香椿的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有美容、清热利湿、抗衰老等功效；可与鸡蛋搭配；与黄瓜、牛奶、菜花相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香椿豆-春天的菜-超简单的美味热量483 千卡
- 脂肪2.86 克
- 蛋白质24.97 克
- 碳水化合物64.45 克
- 钠318 毫克
- 钙302 毫克
- 铁10.58 毫克
- 钾1508 毫克