| 微波炉版山楂糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山楂 | 克 | 490千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.6克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 552克 | 微波炉版山楂糕热量/卡路里694千卡 | |||
 热量694千卡，相当于游泳69分钟消耗的热量...600 | |||||
微波炉版山楂糕的做法共8个步骤
食材主料/辅料
山楂（500克）、白糖（适量）
1/8. 山楂500g，最好选择个头大的，容易去核。
2/8. 糖适量。
3/8. 山楂用水洗净后，放在锅里，水莫过山楂就行。开大火煮开。
4/8. 水开后，中小火，山楂表皮开裂，即可关火，这个时候山楂已经软了。
5/8. 山楂放凉后，用手轻轻一捏即可轻松取出山楂核，全部取出后，放入微波炉专用容器。
6/8. 放入适量白糖，白糖用量根据个人口味决定。用筷子搅拌均匀，建议有料理机或者料理棒的用料理机搅碎，这样做出的成品会细腻些。
7/8. 放入微波炉，按主食，大米饭20分钟。中间10分钟的时候取出尝尝味道，再搅拌搅拌。20分钟后，取出放凉即可。时间火候根据自己家微波炉及山楂含水量决定。
8/8. 放凉后取出切块。因为没有料理机，山楂糕不是很细腻，都能吃到成块的山楂肉，建议用料理机打碎，会和超市买到的一样细腻。
食材功效信息
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食化滞、驱虫、抗衰老等功效；可与芹菜、兔肉、核桃仁搭配；与笋瓜、海参、海鲜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、除口臭、去酒毒等功效；可与南瓜子、杨桃、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波炉版山楂糕热量694 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质0.6 克
- 碳水化合物121.9 克
- 钠1.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾131 毫克