| 简易蛋挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 白糖 | 克 | 431千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 331克 | 简易蛋挞热量/卡路里621千卡 | |||
 热量621千卡，相当于林业工作78分钟消耗的热量...480 | |||||
简易蛋挞的做法共5个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（250毫升）、白糖（110克）、鸡蛋（5个）
1/5. 白糖倒入牛奶中煮开，放凉
2/5. 拿出冰冻的蛋挞皮解冻，同时预热烤箱，底火240，面火220
3/5. 把鸡蛋打入冷却的牛奶中搅匀
4/5. 把搅匀的牛奶鸡蛋液倒入解冻好的蛋挞皮中，放在烤盘中，入烤箱
5/5. 烤20分钟左右，至表面有小斑点即可
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善视力、改善睡眠、治便秘等功效；可与蜂蜜、甘蔗、桃搭配；与红枣、米汤、红糖相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、保肝解毒、舒缓肝气等功效；可与番茄、杨桃、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、滋阴润燥、健脑益智等功效；可与圆生菜、桂圆肉、辣椒搭配；与豆浆、消炎片、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简易蛋挞热量621 千卡
- 脂肪12.81 克
- 蛋白质15.66 克
- 碳水化合物105.12 克
- 钠180.6 毫克
- 钙166 毫克
- 铁2.25 毫克
- 钾378 毫克