| 海鲜面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 花蛤 | 克 | 293千卡 | 62千卡 | 10.1克 | 1.1克 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 醋 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0.3克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 1392克 | 海鲜面热量/卡路里1042千卡 | |||
 热量1042千卡，相当于跳台滑雪149分钟消耗的热量...420 | |||||
海鲜面的做法共1个步骤
食材主料/辅料
虾（适量）、豆腐（适量）、蘑菇（适量）、花蛤（适量）、葱、姜（适量）、香油（适量）、生抽（适量）、醋（适量）、盐（适量）
1/1. 大虾煮熟、花蛤煮熟，食材要新鲜，煮花蛤的烫去煮面条，豆腐和蘑菇过油煎一下，用骨汤煮开加入面条，放盐、生抽、香油，醋，放花蛤、大虾、豆腐和蘑菇即可
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、利小便、清肺健肤等功效；可与蘑菇、桂花、白萝卜搭配；与小葱、竹笋、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有帮助消化、防止坏血病、镇痛等功效；可与荷兰豆、葱、木瓜搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有软坚、化痰、利小便等功效；可与绿豆芽、槐花、豆腐搭配；与芹菜、柑橘、橙子相克，同食可能会引起不适；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养血护肤、延缓衰老、降血压等功效；可与菠菜搭配；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 海鲜面热量1042 千卡
- 脂肪106.34 克
- 蛋白质46.98 克
- 碳水化合物28.49 克
- 钠47130.7 毫克
- 钙979 毫克
- 铁44.4 毫克
- 钾682 毫克