| 炒馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 总量 | 218克 | 炒馒头热量/卡路里482千卡 | |||
 热量482千卡，相当于滑翔飞行138分钟消耗的热量...210 | |||||
炒馒头的做法共3个步骤
食材主料/辅料
馒头（适量）、白菜。火腿（适量）
1/3. 把馒头切丁
2/3. 鸡蛋打碎，我适量添加了点水
3/3. 把切的馒头丁切放入鸡蛋中。在锅内放油，七分热，把沾有鸡蛋液的馒头丁翻炒，出锅。锅中放油，放入白菜，加盐，炒熟加入火腿，炒好的鸡蛋丁。出锅！
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚损、益精气、健脾等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 炒馒头热量482 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质7 克
- 碳水化合物47 克
- 钠165.1 毫克
- 钙38 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾138 毫克