| 简单意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意面 | 克 | 356千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 782克 | 简单意面热量/卡路里1240千卡 | |||
 热量1240千卡，相当于跆拳道124分钟消耗的热量...600 | |||||
简单意面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
意面（100克）、尖椒（少许）、香肠（1个）、洋葱（适量）、西红柿（两个）、黑胡椒（适量）、白糖（适量）、盐适量（适量）
1/5. 煮面，10到15分钟
2/5. 煮面同时，切好，尖椒，洋葱，香肠。放入锅内翻炒6成熟左右，盛出备用。
3/5. 西红柿切小丁放入锅内熬成番茄汁。
4/5. 此时意面已经煮好，捞出，过凉水。冷却，滴入食用油拌匀。备用。
5/5. 将意面倒入番茄汁中翻炒，酱汁拌匀后加入刚刚炒好的尖椒洋葱香肠。加入调味料，盛盘。
食材功效信息
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃消食、降血压、预防高血压等功效；可与豆腐、鳕鱼、虾搭配；与羊肝、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、降血脂、补钙等功效；可与羊肉、猪骨、猪肉搭配；与皮皮虾、河虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、清热解毒、健胃消食等功效；可与山楂、豆腐、西葫芦搭配；与石榴、香菇、冰棍相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单意面热量1240 千卡
- 脂肪46.81 克
- 蛋白质39.47 克
- 碳水化合物213.37 克
- 钠3456.8 毫克
- 钙125.7 毫克
- 铁8.82 毫克
- 钾1277 毫克