| 黑椒洋葱牛肉粒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉粒 | 克 | 219千卡 | 438千卡 | 7.3克 | 16.3克 |
| 黑胡椒 | 克 | 3千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 142克 | 黑椒洋葱牛肉粒热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡，相当于高尔夫球51分钟消耗的热量...300 | |||||
黑椒洋葱牛肉粒的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛肉粒（50克）、黑胡椒（5克）、黑胡椒汁（5克）、洋葱（半个）
1/3. 将牛肉切粒，洋葱切碎
2/3. 洋葱入油锅，小火2分钟
3/3. 放入牛肉粒，2分钟加黑胡椒和黑胡椒汁，1分钟后出锅
食材功效信息
牛肉粒的热量438千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有和胃、防腐抑菌、解毒等功效；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、治疗高血压、补钙等功效；可与火腿、大蒜、西葫芦搭配；与蜂蜜、小龙虾、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑椒洋葱牛肉粒热量257 千卡
- 脂肪20.41 克
- 蛋白质12.77 克
- 碳水化合物86.77 克
- 钠1483 毫克
- 钙158 毫克
- 铁4.77 毫克
- 钾535 毫克