| 炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
| 醋 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0.3克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 351克 | 炒面热量/卡路里1206千卡 | |||
 热量1206千卡，相当于宗教舞241分钟消耗的热量...300 | |||||
炒面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、菠菜或者圆白菜或者生菜（圆白菜的话要抄下在使）（适量）、方便面（1袋）、盐（适量）、方便面调理包（1袋）、醋（一勺）、香油（半勺）、五香面（小半勺）
1/3. 把水里放1小勺盐，水烧开放面，煮熟，把面捞出！
2/3. 把鸡蛋放少许盐料包（方便面里面那个）打散，锅中放油，烧热，放鸡蛋，炒散，盛出备用
3/3. 锅中放油，放油料包（方便面里面的那个）放五香粉，放葱，放菠菜，放少于盐，煸炒至菜熟，放炒好的鸡蛋，放煮好的面条，改小火，放少许醋（因为会油腻，放醋可以缓解油腻，口感更好，小窍门哦！）放香油！搅拌一下，关火出锅！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、延缓衰老、解热烦等功效；可与小米面、桂圆、牡蛎 搭配；与牛奶、鹅蛋、兔肉相克，同食可能会引起不适；
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有养阴补虚、养胃、增强免疫力等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、祛除腥膻之味、除脂美容等功效；与红豆馅、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；
醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有解毒、止血、调解血液等功效；可与绿豆芽、土豆、桑葚搭配；与菜心、冬瓜、豌豆相克，同食可能会引起不适；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有慢性咽喉炎、保护血管、生津通乳等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 炒面热量1206 千卡
- 脂肪130.91 克
- 蛋白质24.16 克
- 碳水化合物77.92 克
- 钠47813.6 毫克
- 钙701 毫克
- 铁35.95 毫克
- 钾474 毫克