| 牛肉培根披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉粒 | 克 | 219千卡 | 438千卡 | 7.3克 | 16.3克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 菜椒 | 克 | 18千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 芝士 | 克 | 262千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 披萨酱 | 克 | 54千卡 | 67千卡 | 1.05克 | 4克 |
| 披萨饼 | 克 | 442千卡 | 276千卡 | 11.28克 | 14.43克 |
| 总量 | 572克 | 牛肉培根披萨热量/卡路里1596千卡 | |||
 热量1596千卡，相当于扭腰269分钟消耗的热量...356 | |||||
牛肉培根披萨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛肉粒（50克）、培根（4条）、菜椒（0.25个）、葱花（0.25个）、芝士（80克）、披萨饼（9寸一个）、披萨酱（80克）、罐头甜玉米（5勺）
1/5. 披萨饼上涂满披萨酱，可根据自己口味上下增减分量，要保证全饼面涂满
2/5. 在涂满披萨酱的饼面上，洒满芝士碎，喜欢吃的多撒点
3/5. 将圆葱切成小方块，大小有小拇指甲盖一半就可以，菜椒切丝，均匀铺满
4/5. 将牛肉粒，培根片均匀铺在圆葱，菜椒上面，然后洒满芝士碎，要让芝士碎盖住所有其他原料。
5/5. 烤箱200°预热十分钟，在烤盘上铺好油纸放入披萨，上下火一起200°烤制25分钟，具体时间看烤箱温度与受热情况，随时观察，直到饼皮变色，芝士均匀融化。
食材功效信息
牛肉粒的热量438千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、开胃、祛寒等功效；
菜椒的热量22千卡（每100克）；具有降脂减肥、促消化、治便秘等功效；可与花菜、苦瓜、羊排搭配；与南瓜、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有预防心血管疾病、促进胃肠蠕动、增强活力等功效；与羊骨、莴笋、羊肉相克，同食可能会引起不适；
披萨饼的热量276千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
你可能还喜欢
营养信息
- 牛肉培根披萨热量1596 千卡
- 脂肪95.7 克
- 蛋白质84.95 克
- 碳水化合物114.39 克
- 钠3589.6 毫克
- 钙1053 毫克
- 铁8.89 毫克
- 钾1175 毫克