| 辣味糖醋藕片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莲藕 | 克 | 148千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 200克 | 辣味糖醋藕片热量/卡路里148千卡 | |||
 热量148千卡，相当于爬泳18分钟消耗的热量...480 | |||||
辣味糖醋藕片的做法共8个步骤
食材主料/辅料
莲藕（200克）、白糖（适量）、白醋（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、辣椒（适量）
1/8. 准备好莲藕
2/8. 准备好调料
3/8. 把米醋倒入小碗，放入姜，蒜，辣椒，白糖，搅拌一下。
4/8. 莲藕去皮洗净，切薄片
5/8. 锅里水开，放下莲藕煮开3分钟
6/8. 捞出莲藕，浸入凉水过凉
7/8. 把莲藕放入器皿，倒入糖醋汁，放入冰箱.
8/8. 2个钟头后取出，装盘即可。
食材功效信息
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止泻、生津、养血补益等功效；可与黄鳝、虾、皮皮虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣味糖醋藕片热量148 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2.6 克
- 碳水化合物17.23 克
- 钠40 毫克
- 钙45 毫克
- 铁1.16 毫克
- 钾556 毫克