| 菠菜炒粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 总量 | 231克 | 菠菜炒粉热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于跑步机10分钟消耗的热量...240 | |||||
菠菜炒粉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
菠菜（适量）、细粉丝（适量）、葱 姜 蒜（适量）
1/2. 菠菜清洗干净后~切段~细粉丝用水泡软~葱切花~姜蒜切末
2/2. 粉丝用入沸水锅中煮熟捞出~锅加底油~葱姜蒜爆香~加菠菜大火翻炒~用盐~鸡粉~糖~白胡椒粉调味~把煮好的粉丝下入~快速翻炒几下~淋香油出锅！
食材功效信息
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保障营养、清洁皮肤、增进健康等功效；可与猪血、白茅根、海带搭配；与银耳、酸奶、虾皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠菜炒粉热量39 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.25 克
- 碳水化合物3.35 克
- 钠22 毫克
- 钙52 毫克
- 铁0.83 毫克
- 钾314 毫克