| 香蕉饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 182克 | 香蕉饼热量/卡路里146千卡 | |||
 热量146千卡，相当于干活97分钟消耗的热量...90 | |||||
香蕉饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛奶（随意）、面粉或者糯米粉（100克）、鸡蛋（一个）、想看（一根）
1/4. 香蕉捣碎，和鸡蛋，面粉，牛奶一起搅拌如图。和平时做鸡蛋饼差不多的厚度。
2/4. 一勺子，平时的大汤勺，根据平底锅底大小而定，也看个人喜好而定。开小火，锅离开火一点点受热烤。面粉转色凝固，关火翻面。
3/4. 换另一面，小火加热。不停翻动，防止糊了。
4/4. 喜欢焦焦的脆感就多烘一会吧
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、治便秘、美容养颜等功效；可与黑豆、桃、甘蔗搭配；与空心菜、猕猴桃、金桔相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防癌症、延缓衰老等功效；可与韭菜、桂圆、辣椒搭配；与茶叶、桔子、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉饼热量146 千卡
- 脂肪12.71 克
- 蛋白质19.37 克
- 碳水化合物4.12 克
- 钠179.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾247 毫克