| 螺纹豆沙包-春日营养早餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1464千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 酵母粉 | 克 | 13千卡 | 325千卡 | 40.44克 | 7.61克 |
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 总量 | 628克 | 螺纹豆沙包-春日营养早餐热量/卡路里2030千卡 | |||
 热量2030千卡，相当于做饭812分钟消耗的热量...150 | |||||
螺纹豆沙包-春日营养早餐的做法共10个步骤
食材主料/辅料
面粉（400克）、温水（200克）、酵母粉（4克）、豆沙（适量）
1/10. 面粉，酵母水混合成团。
2/10. 发酵至两倍大小。
3/10. 分出一小团，混合紫薯粉。
4/10. 白面放下面，紫薯面团放上面，包起来。
5/10. 擀成牛舌形
6/10. 卷起来
7/10. 切开，就能看到花纹了。
8/10. 擀扁，包入豆沙馅。
9/10. 收口朝下
10/10. 上锅蒸15分钟
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、改善贫血、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 螺纹豆沙包-春日营养早餐热量2030 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质57.24 克
- 碳水化合物156.42 克
- 钠86.5 毫克
- 钙72 毫克
- 铁10.17 毫克
- 钾1094 毫克