| 木瓜奶冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 157千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | 85.6克 | 0.10克 |
| 总量 | 163克 | 木瓜奶冻热量/卡路里238千卡 | |||
 热量238千卡，相当于跳板跳水79分钟消耗的热量...180 | |||||
木瓜奶冻的做法共8个步骤
食材主料/辅料
牛奶（250毫升）、白糖（40克）、吉利丁片（1片）、水果木瓜（1个）
1/8. 木瓜洗干净，切一个口，将里面的子掏空。放着备用
2/8. 将吉利丁片放凉水泡软
3/8. 牛奶倒入锅里，放入白糖，搅拌均匀。（要用小火，电磁炉有热奶功能就按那个）
4/8. 白糖融化后，放入吉利丁片。搅拌均匀。
5/8. 将锅里的牛奶倒入量杯
6/8. 倒入木瓜里。
7/8. 盖上盖子，放入冰箱。（我怕放不稳就拿茶杯垫底）
8/8. 第二天就好啦，我吃之前把皮削了。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、治疗便秘、养颜等功效；可与蜂蜜、黑豆、甘蔗搭配；与空心菜、红枣、果汁相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、去酒毒、滋阴等功效；可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜奶冻热量238 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质92.51 克
- 碳水化合物103.3 克
- 钠38.6 毫克
- 钙267 毫克
- 铁0.23 毫克
- 钾240 毫克