| 五香鹌鹑蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鹌鹑蛋 | 克 | 440千卡 | 160千卡 | 12.8克 | 11.1克 |
| 总量 | 275克 | 五香鹌鹑蛋热量/卡路里440千卡 | |||
 热量440千卡，相当于转呼啦圈88分钟消耗的热量...300 | |||||
五香鹌鹑蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鹌鹑蛋（275克）、老抽（适量）、生抽（适量）、白糖（适量）、茴香（3颗）、桂皮（适1块）、茶叶（适1把）
1/3. 把鹌鹑蛋煮熟了，敲碎壳，放入锅内，加入所有辅料，加点水，
2/3. 烧······
3/3. 待还留点汤时，关火，好了
食材功效信息
鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有缓解失眠、健脑、调补等功效；可与韭菜搭配；与香菇、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五香鹌鹑蛋热量440 千卡
- 脂肪11.1 克
- 蛋白质12.8 克
- 碳水化合物2.1 克
- 钠106.6 毫克
- 钙47 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾138 毫克