| 微波炉鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 总量 | 578克 | 微波炉鸡翅热量/卡路里1003千卡 | |||
 热量1003千卡，相当于弹风琴401分钟消耗的热量...150 | |||||
微波炉鸡翅的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡中翅（随意）、姜（少量）、酱油（三勺汤匙）、料酒（一勺汤匙）、盐（少量）
1/5. 鸡翅解冻，两面各划两刀。
2/5. 我把姜切丝，老抽三匙，料酒一匙。倒在大碗里搅匀。鸡翅下去用手按几下，保证能入味。（我是一个接一个下去的。）
3/5. 晾干水，平铺在盘子里。（我用了十一个鸡翅，分两次进微波炉。）进微波炉，中火烤两分钟翻面继续烤。大约三到四次就可以了。
4/5. ok！出炉。烤到两次以后出汤。
5/5. 制作完成！
食材功效信息
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有强身健体、益气、添髓等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与李子、芝麻、菊花相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、解毒、促消化等功效；可与慈姑、牛腩、芥菜搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、防癌、止痒消肿等功效；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充氨基酸、调味、除去膻腥气等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、杀菌、清理胃水等功效；与小豆、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波炉鸡翅热量1003 千卡
- 脂肪12.5 克
- 蛋白质26.6 克
- 碳水化合物53.8 克
- 钠16124.7 毫克
- 钙174 毫克
- 铁13.9 毫克
- 钾847 毫克