| 三丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 豌豆 | 克 | 431千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 总量 | 530克 | 三丁热量/卡路里695千卡 | |||
 热量695千卡，相当于爵士乐健身操116分钟消耗的热量...360 | |||||
三丁的做法共1个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（1根）、土豆（1根）、豌豆（适量）
1/1. 把胡萝卜、土豆、柿子椒、切丁！土豆和胡萝卜、豌豆用清水炒一下.捞出！取出平底锅放入少许油，待油微热放入葱姜末煸炒！待葱姜炸至金黄即可放入刚刚炒好的胡萝卜、土豆、豌豆、放入少许酱油、盐翻炒最后放入稀释好的淀粉、味精…关火既出锅!
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、增加食欲、胃肠蠕动等功效；可与西瓜、鲈鱼、狗肉搭配；与茄子、山药、水萝卜相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、宽肠通便、和中养胃等功效；可与牛腩、醋、牛里脊搭配；与圣女果、螃蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有消痈肿、止泻痢、调营卫等功效；可与玉米、蘑菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三丁热量695 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质23.3 克
- 碳水化合物91.8 克
- 钠12.4 毫克
- 钙105 毫克
- 铁5.7 毫克
- 钾1165 毫克