| 南瓜米糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 587千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 南瓜 | 克 | 18千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 230克 | 南瓜米糊热量/卡路里605千卡 | |||
 热量605千卡，相当于滑雪86分钟消耗的热量...420 | |||||
南瓜米糊的做法共1个步骤
食材主料/辅料
大米（150克）、南瓜（80克）
1/1. 大米淘一遍，南瓜切小片！倒入豆浆机里，加入适当的水！豆浆机选择迷糊即可
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除烦渴、清肺、促进消化等功效；可与紫米、桂圆肉、黑豆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、保护胃粘膜、解鸦片毒等功效；可与牛里脊、五花肉、虾皮搭配；与海虾、油菜、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜米糊热量605 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白质7.8 克
- 碳水化合物83 克
- 钠6.8 毫克
- 钙866 毫克
- 铁47.9 毫克
- 钾530 毫克