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柿饼做的油炸小吃

柿饼做的油炸小吃的热量和减肥功效

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柿饼做的油炸小吃热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
面粉992千卡366千卡11.3克1.5克
柿饼650千卡250千卡2.06克0.2克
红糖324千卡372千卡0.2克0克
玉米粉284千卡360千卡3.86克3.86克
总量697柿饼做的油炸小吃热量/卡路里2250千卡
柔软体操 热量2250千卡,相当于柔软体操482分钟消耗的热量...280

柿饼做的油炸小吃的做法共8个步骤

食材主料/辅料

面粉(适量)、柿饼(适量)、玉米粉(适量)、红糖(适量)
柿饼做的油炸小吃的做法图解1

1/8. 柿饼,去籽,切小块,泡水,泡水时间视柿饼干湿情况而定,我用的是比较干的小柿饼,头一天就泡上的。

2/8. 面粉发酵成发面团。这期间可以把泡好的柿饼滤水备用。因为快做好了才想起拍照,所以过程缺了几张照片,做过花卷馒头的朋友应该很容易领会。

3/8. 柿饼放在碗里搅成浆糊状,加入红糖,搅拌,加入玉米面,加的时候分多次加入,每加入一次就搅拌均匀,直到玉米面和柿饼糊充分混合,干湿适度,能成团,备用。

4/8. 把发面揉好擀成大饼,薄一点,把混合好的玉米面揪成几个剂子,手拍成薄饼放在发面大饼上,放好用手按按让它连成一个,大小跟发面大饼一样。

柿饼做的油炸小吃的做法图解5

5/8. 卷成花卷一样,卷的紧实点儿,切成大概一厘米厚的薄片儿,取两片儿用两根筷子中间夹一下,四个角稍微捏出小尖角,单独一个也可以,中间夹一下或者不夹,两头捏出尖角。

柿饼做的油炸小吃的做法图解6

6/8. 锅里倒油,油七成热做好的蝴蝶放进油锅炸制。

柿饼做的油炸小吃的做法图解7

7/8. 炸至金黄色就可以控油出锅了。

柿饼做的油炸小吃的做法图解8

8/8. 还有这样的。

食材功效信息

面粉的热量366千卡(每100克);具有和血、除热、改善贫血等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

柿饼的热量250千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有健脾化痰、止咳、清热等功效;可与罗汉果搭配;与酸菜、紫菜、螃蟹相克,同食可能会引起不适;

玉米粉的热量360千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;

红糖的热量372千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有健脾暖胃、温胃驱寒、补血等功效;可与姜、黑豆、小米搭配;与皮蛋、姜、牛腩相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 柿饼做的油炸小吃热量2250 千卡
  • 脂肪5.56 克
  • 蛋白质17.42 克
  • 碳水化合物242.5 克
  • 38.006 毫克
  • 150.054 毫克
  • 1.203 毫克
  • 300.339 毫克

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