| 木瓜盅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 总量 | 850克 | 木瓜盅热量/卡路里383千卡 | |||
 热量383千卡，相当于健美操82分钟消耗的热量...280 | |||||
木瓜盅的做法共1个步骤
食材主料/辅料
木瓜（一个）、圣女果（三个）、猕猴桃（半个）
1/1. 三分之二处切开，挖籽，小的部分去皮切块，猕猴桃去皮切块，圣女果切开，倒入牛奶或酸奶，欧了！
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾消食、提高抗病能力、丰胸等功效；可与香菇、章鱼、蘑菇搭配；与虾、明虾、基围虾 相克，同食可能会引起不适；
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有祛雀斑、润肠通便、健胃消食等功效；可与圆白菜、菜花、三文鱼搭配；与黄瓜、绿豆、土豆相克，同食可能会引起不适；
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有安神益智、降血脂、促消化等功效；可与薏米、生姜、蛋黄搭配；与河蚌、青蟹、动物内脏相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜盅热量383 千卡
- 脂肪1.06 克
- 蛋白质2.27 克
- 碳水化合物31.12 克
- 钠18 毫克
- 钙47 毫克
- 铁1.45 毫克
- 钾326 毫克