| 咖喱鸡肉炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 702克 | 咖喱鸡肉炒面热量/卡路里436千卡 | |||
 热量436千卡，相当于漂流87分钟消耗的热量...300 | |||||
咖喱鸡肉炒面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
炒面（适量）、鸡胸肉（适量）、番茄（适量）、生菜（适量）、咖喱（两块）、酱油（适量）、料酒（适量）
1/7. 食材们～
2/7. 煮面条，煮好之后用筷子夹到大碗里
3/7. 鸡肉切块儿，用料酒，酱油，少许盐 拌一下
4/7. 番茄热水烫一下去皮，切块。生菜洗干净，切段
5/7. 锅内倒油，油热，加入番茄翻炒几下，倒入鸡肉翻炒。再倒入面条 快熟的时候，加入青菜翻炒 。 熟后全部出锅
6/7. 最后，另起一锅，倒入不到半碗水（我做的两人份），水滚时，放入两块咖喱，煮到咖喱融化即可 。将咖喱酱浇到面条上，完成咯
7/7. 成品，加点辣椒酱味道更好哦
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血脉、强筋壮骨、健脾胃等功效；可与油菜、板栗、松子搭配；与大蒜、兔肉、糯米相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、促进消化、抗癌等功效；可与三文鱼、蜂蜜、鲫鱼搭配；与土豆、地瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛催眠、促进血液循环、增进食欲等功效；可与海带、大蒜、豆腐搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱鸡肉炒面热量436 千卡
- 脂肪1.3 克
- 蛋白质22.87 克
- 碳水化合物11.96 克
- 钠280.4 毫克
- 钙127 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾1410 毫克