| 简单美味啤酒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 啤酒 | 克 | 111千卡 | 43千卡 | 0.46克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 386克 | 简单美味啤酒蛋热量/卡路里418千卡 | |||
 热量418千卡，相当于瑜伽167分钟消耗的热量...150 | |||||
简单美味啤酒蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（6个）、啤酒（适量）、白糖（适量）、盐（适量）
1/5. 将鸡蛋煮熟，剥壳（在鸡蛋比较圆的哪一端轻敲一个小洞，煮熟后剥的时候更容易噢）
2/5. 将鸡蛋划几个口子，便于入味
3/5. 在锅中放入啤酒（没过鸡蛋就好）盐糖酱油适量（喜欢甜的可以多放点，酱油用来调色）搅拌均匀
4/5. 加入鸡蛋。一起。大火收汁（记得不停摇晃锅以免煳掉）
5/5. 起盘，将汁浇在上面。大功告成超好吃的啤酒蛋
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、保护肝脏、清热解毒等功效；可与牡蛎 、青椒、羊排搭配；与菠萝、茶叶、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
啤酒的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、帮助消化、消暑解热等功效；与蛏子、牡蛎、贻贝相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、疗疮、滋阴等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、促消化、增进食欲等功效；与赤豆、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单美味啤酒蛋热量418 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质15.12 克
- 碳水化合物116.87 克
- 钠10179.4 毫克
- 钙125 毫克
- 铁4.47 毫克
- 钾306 毫克