| 韩式部队锅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韩式辣酱 | 克 | 114千卡 | 197千卡 | 7克 | 2.1克 |
| 浓汤宝 | 克 | 56千卡 | 160千卡 | 4.7克 | 8.7克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 拉面 | 克 | 349千卡 | 173千卡 | 6克 | 1克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 801克 | 韩式部队锅热量/卡路里676千卡 | |||
 热量676千卡，相当于划船169分钟消耗的热量...240 | |||||
韩式部队锅的做法共11个步骤
食材主料/辅料
韩式年糕（适量）、韩式辣酱（适量）、浓汤宝（一个）、拉面（一块）、洋葱（适量）、胡萝卜（适量）、各式丸子（适量）、生菜（适量）、白煮蛋（一个）、香菇（适量）
1/11. 来个合照~
2/11. 胡萝卜，洋葱切丝
3/11. 洋葱下锅翻炒
4/11. 加水
5/11. 加入泡菜
6/11. 加白菜
7/11. 煮一下
8/11. 加入年糕，金针菇，胡萝卜
9/11. 丸子君??
10/11. 生菜，拉面，鸡蛋思密达
11/11. 煮开啦，开吃
食材功效信息
韩式辣酱的热量197千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
浓汤宝的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
拉面的热量173千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、延缓衰老、帮助消化等功效；可与玉米、苹果、羊排搭配；与黄豆、蜂蜜、河虾相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、帮助消化、胃肠蠕动等功效；可与香菜、绿豆芽、草鱼搭配；与杏、山楂、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 韩式部队锅热量676 千卡
- 脂肪12.6 克
- 蛋白质24.57 克
- 碳水化合物123.8 克
- 钠3167.4 毫克
- 钙139 毫克
- 铁2.41 毫克
- 钾1075 毫克