| 闲时无聊来煎个饼吧热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 573克 | 闲时无聊来煎个饼吧热量/卡路里1128千卡 | |||
 热量1128千卡，相当于仰卧起坐141分钟消耗的热量...480 | |||||
闲时无聊来煎个饼吧的做法共2个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（1个）、鸡蛋（1个）、面粉（适量）
1/2. 把西葫芦削皮切片，然后沾上鸡蛋液，在裹一层面粉，最好放入锅中煎就可以了
2/2. 弄好了再来一个番茄酱神马的粘着吃就很完美了，不喜欢番茄酱的可以自制其他酱料哦(′-ω-`)
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润泽肌肤、消肿散结、抗癌等功效；可与洋葱、鸡蛋、西红柿搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、养血发胎、预防动脉硬化等功效；可与干辣椒、洋葱、黄豆搭配；与牛奶、鹅蛋、兔肉相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、健脾、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 闲时无聊来煎个饼吧热量1128 千卡
- 脂肪11.19 克
- 蛋白质25.07 克
- 碳水化合物66.57 克
- 钠156 毫克
- 钙71 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾400 毫克