| 飞饼香蕉派热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 肉桂粉 | 克 | 10千卡 | 253千卡 | 19.96克 | 4.36克 |
| 总量 | 238克 | 飞饼香蕉派热量/卡路里389千卡 | |||
 热量389千卡，相当于打磨地板86分钟消耗的热量...270 | |||||
飞饼香蕉派的做法共8个步骤
食材主料/辅料
飞饼（3块）、香蕉（1个）、砂糖（适量）、肉桂粉（少许）、鸡蛋液少量（适量）
1/8. 三张飞饼叠放，中间用面粉隔开防粘连。擀薄。
2/8. 切小块，尽量正方形。
3/8. 香蕉切小块。
4/8. 砂糖肉桂粉混合。
5/8. 香蕉块儿蘸白砂糖和肉桂粉混合物，放在飞饼上，边缘涂蛋液。
6/8. 包好，边缘用叉子压紧。
7/8. 烤箱180度，15分钟。
8/8. 咬开看看，内香软外酥脆。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肠、益胃生津、治疗便秘等功效；可与芝麻、燕麦、冰糖搭配；与香芋、红薯、芋头相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、促进伤口愈合、调味等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
肉桂粉的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有降血脂、活血通经、散寒止痛等功效；可与鸡肝、蜂蜜、猪肚搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 飞饼香蕉派热量389 千卡
- 脂肪4.69 克
- 蛋白质21.05 克
- 碳水化合物178.64 克
- 钠210 毫克
- 钙1790 毫克
- 铁49.09 毫克
- 钾3668 毫克