| 香芹杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香芹 | 克 | 44千卡 | 11千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 杏鲍菇 | 克 | 78千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 661克 | 香芹杏鲍菇热量/卡路里136千卡 | |||
 热量136千卡，相当于包装礼物91分钟消耗的热量...90 | |||||
香芹杏鲍菇的做法共3个步骤
食材主料/辅料
香芹（400克）、杏鲍菇（250克）、盐（少许）、鸡精（少许）
1/3. 杏鲍菇切丝下油锅翻炒片刻
2/3. 加入切好的香芹继续翻炒，加入盐，味精
3/3. 出锅
食材功效信息
香芹的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有口臭、清热解毒、祛风等功效；可与香菇、豆腐、百合搭配；与黄瓜、菊花、虾米相克，同食可能会引起不适；
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、消食、祛脂降压等功效；与鹌鹑、驴肉、田螺相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、帮助消化、调味等功效；与赤豆、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有帮助消化、促进消化、增进食欲等功效；
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营养信息
- 香芹杏鲍菇热量136 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质14.8 克
- 碳水化合物57.4 克
- 钠10105.8 毫克
- 钙107 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾164 毫克