| 素炒瓜苗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水淀粉 | 克 | 22千卡 | 73千卡 | 0.24克 | 0.14克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 36克 | 素炒瓜苗热量/卡路里26千卡 | |||
 热量26千卡，相当于蹲起6分钟消耗的热量...240 | |||||
素炒瓜苗的做法共7个步骤
食材主料/辅料
瓜苗（1把）、蒜茉（适量）、水淀粉（适量）、盐（适量）
1/7. 蒜茉，水淀粉备好。
2/7. 剥好皮洗好的瓜苗。
3/7. 冷锅热油爆香蒜茉。
4/7. 倒入瓜苗翻炒。
5/7. 翻炒一会就可加入开好的水淀粉。
6/7. 盖盖子焖一小会，末了放盐就炒好了。
7/7. 起锅，装盘。
食材功效信息
水淀粉的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、预防便秘、润肠通便等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、除脂美容、消炎等功效；与红豆馅、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 素炒瓜苗热量26 千卡
- 脂肪0.14 克
- 蛋白质2.24 克
- 碳水化合物30.56 克
- 钠10033.26 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克