| 微波炉披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 红肠 | 克 | 258千卡 | 280千卡 | 11.8克 | 23.2克 |
| 总量 | 1056克 | 微波炉披萨热量/卡路里1980千卡 | |||
 热量1980千卡，相当于吉特巴舞412分钟消耗的热量...288 | |||||
微波炉披萨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面粉（300克）、橄榄油（半勺）、番茄酱（适量）、洋葱（4分之1个）、青椒（半个）、香菇 蘑菇（各2个）、玉米粒（一小把）、红肠（一小段）、番茄（10个）、酵母（1克）
1/4. 把所有食材切片准备好.
2/4. 饼盘底涂上橄榄油，放上面饼用叉子多叉几下，涂上番茄酱，铺一层薄薄的芝士，均匀的放上食材.
3/4. 再满满的铺上芝士.
4/4. 微波炉高火10分钟，叮，就这么简单！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、养阴补虚、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、保护皮肤、防辐射等功效；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃消食、生津止渴、抑制癌症等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、降血压、促消化等功效；可与猪肝、苹果、鸡蛋搭配；与黄豆、皮皮虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛、防感冒、促进消化等功效；可与糙米、鸡蛋、猪肝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波炉披萨热量1980 千卡
- 脂肪126.31 克
- 蛋白质31.84 克
- 碳水化合物191.59 克
- 钠39737.3 毫克
- 钙107 毫克
- 铁7.31 毫克
- 钾902 毫克