| 简单炒粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 105克 | 简单炒粉热量/卡路里643千卡 | |||
 热量643千卡，相当于钓鱼214分钟消耗的热量...180 | |||||
简单炒粉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
江西米粉（适量）、酱油（适量）、食用油（适量）、蔬菜（少许点缀）、辣椒面和鲜辣粉（按口味）
1/4. 首先江西米粉用沸水煮2-3分钟，然后焖几分钟，过下凉水，要沥干下
2/4. 锅内放入油，先把蔬菜炒下，然后放入米粉，炒一会放些盐
3/4. 炒下后放许些酱油上色，待粉翻炒完全上色后放入辣椒粉之类的继续翻炒几分钟
4/4. 最后出锅可用香葱点缀^_^
食材功效信息
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、提鲜、促进食欲等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、预防心血管硬化、补虚等功效；
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营养信息
- 简单炒粉热量643 千卡
- 脂肪100 克
- 蛋白质5.6 克
- 碳水化合物10.1 克
- 钠5757 毫克
- 钙66 毫克
- 铁8.6 毫克
- 钾337 毫克