| 懒人鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 385克 | 懒人鸡汤热量/卡路里588千卡 | |||
 热量588千卡，相当于念书401分钟消耗的热量...88 | |||||
懒人鸡汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（适量）、生姜（适量）、少许油（适量）、盐（适量）
1/2. 首先热锅，放油，把鸡爆炒一下，放少许盐
2/2. 接着，放入智能电饭锅，加入适量的食用水，调到炖鸡汤类，放几片生姜和少许盐就完成了，出锅了，挺好吃的，不腥，汤甜肉嫩。是不是有够简单啊？
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、调月经、益五脏等功效；可与茼蒿、松子、油菜搭配；与李子、狗肾、芹菜相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有镇吐、助阳、驱寒等功效；可与牛里脊、牛肉、羊排搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、治肝顺胃、促进消化等功效；与红豆馅、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人鸡汤热量588 千卡
- 脂肪10.35 克
- 蛋白质22.32 克
- 碳水化合物31.87 克
- 钠10124 毫克
- 钙88 毫克
- 铁4 毫克
- 钾765 毫克