| 枸杞山药排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 678克 | 枸杞山药排骨汤热量/卡路里1382千卡 | |||
 热量1382千卡，相当于雪鞋行走173分钟消耗的热量...480 | |||||
枸杞山药排骨汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
排骨（5-6块）、铁棍山药片（适量）、枸杞（适量）、红萝卜（一根）、姜（适量）
1/2. 材料展示
2/2. 排骨飞一次水，再煮
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋阴、润燥、补钙等功效；可与南瓜、红薯、萝卜搭配；与百合、杏仁、甘草相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有降血糖、补肝、软化血管等功效；可与银耳、青蟹、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃消食、利尿、促进消化等功效；与人参、地黄、首乌相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、增进食欲、驱寒等功效；可与牛腩、芥菜、牛肉搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 枸杞山药排骨汤热量1382 千卡
- 脂肪22.6 克
- 蛋白质34.5 克
- 碳水化合物80.7 克
- 钠374.2 毫克
- 钙106 毫克
- 铁10.4 毫克
- 钾1113 毫克