| 清肺萝卜丝汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 466克 | 清肺萝卜丝汤热量/卡路里69千卡 | |||
 热量69千卡，相当于打桌球28分钟消耗的热量...150 | |||||
清肺萝卜丝汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（适量）、葱丝（适量）、盐（适量）、生抽（适量）
1/2. 白萝卜擦丝
2/2. 油少许热后加入萝卜丝简单翻炒，加一点点生抽，出香味后加水，煮约6、7分钟，加一点儿盐，出锅前淋香油。香喷喷营养清肺萝卜汤出锅。我家小宝儿喝了一大碗
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、利尿、下气等功效；可与豆腐、紫菜、豆腐丝搭配；与黄瓜、虫草、菠萝相克，同食可能会引起不适；
葱丝具有降低胆固醇、减肥、滋阴补阳等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、促进消化、杀菌等功效；与豆馅、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 清肺萝卜丝汤热量69 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质7.9 克
- 碳水化合物15.33 克
- 钠10048 毫克
- 钙86 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾290 毫克