| 抹茶红豆青团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 1264千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 大米粥 | 克 | 112千卡 | 56千卡 | 1克 | 0.7克 |
| 总量 | 550克 | 抹茶红豆青团热量/卡路里1376千卡 | |||
 热量1376千卡，相当于垒球275分钟消耗的热量...300 | |||||
抹茶红豆青团的做法共14个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（350克）、大米粥（200克）、红豆沙（400克）、抹茶粉（10克）、食用油（少许）
1/14. 准备食材
2/14. 准备红豆沙
3/14. 糯米粉里加入10克抹茶粉拌匀
4/14. 倒入冷大米粥揉成均匀的粉团
5/14. 每一个分成约30克
6/14. 搓圆后用大拇指转成空圆形后加入红豆沙
7/14. 用虎口慢慢收口后再搓圆
8/14. 蒸笼里抹上食用油把做好的青团依次放入，中间要留有空隙
9/14. 冷水上锅大火蒸熟，大约10分钟
10/14. 准备椰蓉
11/14. 出锅的青团趁热滚上椰蓉
12/14. 要带出门的青团待凉后用保鲜膜包好
13/14. 好吃看得见
14/14. 成品图
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒筋活血、止渴、健脾暖胃等功效；可与百合、香瓜、兔肉搭配；与鸡胸脯肉、鸡胸肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
大米粥的热量56千卡（每100克）；具有清肺、通血脉、清理胃肠等功效；
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营养信息
- 抹茶红豆青团热量1376 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质9 克
- 碳水化合物91.1 克
- 钠0.9 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克