| 洋葱煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 高筋面粉 | 克 | 892千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 526克 | 洋葱煎饼热量/卡路里1589千卡 | |||
 热量1589千卡，相当于赛艇132分钟消耗的热量...720 | |||||
洋葱煎饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
洋葱（一个）、高筋面粉（适量）、青椒（半个）、芝麻（少许）、盐（少许）、食用油（适量）、胡椒粉（少许）
1/4. 洋葱用清水泡会可以方便不哭\^O^/，切段，
2/4. 青椒切段
3/4. 面粉加洋葱，盐，芝麻，青椒，蒜末，胡椒粉，加水拌匀，不要太稀噢！
4/4. 油烧热，煎制，熟后出锅，记得盘子要擦干水，
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、降血脂、补钙等功效；可与猪肉、玉米、羊肉搭配；与虾、皮皮虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、健胃消食、促进消化等功效；可与紫甘蓝、猪肝、包菜搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、促消化、预防蛀牙等功效；与小豆、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、预防心血管硬化、预防糖尿病等功效；
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营养信息
- 洋葱煎饼热量1589 千卡
- 脂肪110.76 克
- 蛋白质22.8 克
- 碳水化合物166.47 克
- 钠10118.4 毫克
- 钙735 毫克
- 铁11.91 毫克
- 钾502 毫克