| 水果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 橘子 | 克 | 240千卡 | 43千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 总量 | 1255克 | 水果沙拉热量/卡路里619千卡 | |||
 热量619千卡，相当于采花206分钟消耗的热量...180 | |||||
水果沙拉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
苹果（1个）、橘子（1个）、猕猴桃（1个）
1/1. 苹果，橘子，酸奶完成
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、安眠、减肥等功效；可与黄鱼、咸菜、黄瓜搭配；与糯米、萝卜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
橘子的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃理气、止渴润肺等功效；与牛肉、大花蟹、扇贝相克，同食可能会引起不适；
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、安神益智、增强体质等功效；可与杏、橙子、酸奶搭配；与大花蟹、黄瓜、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 水果沙拉热量619 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物38.2 克
- 钠12.4 毫克
- 钙55 毫克
- 铁2 毫克
- 钾391 毫克