| 洋葱粉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | 7.9克 | 0.3克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 181克 | 洋葱粉丝热量/卡路里691千卡 | |||
 热量691千卡，相当于打拳击58分钟消耗的热量...720 | |||||
洋葱粉丝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
块状粉丝（2块）、洋葱（一个）、盐（少许）、老抽（1勺）、胡椒粉（少许）、食用油（适量）
1/4. 粉丝开水泡软，这种很好软的
2/4. 粉丝沥干，冷水冲下
3/4. 锅内油烧热，加蒜末爆香，把洋葱入锅，看个人喜爱决定熟度
4/4. 把粉丝入锅，加盐，酱油，胡椒粉，青椒，翻炒，颜色均匀后出锅
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、提神、杀菌消炎等功效；可与牛肉、鸡蛋、苦瓜搭配；与蜂蜜、皮皮虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、清理胃水、祛除腥膻之味等功效；与小豆、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有促消化、发汗、温中下气等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、高脂血症、降血压等功效；
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营养信息
- 洋葱粉丝热量691 千卡
- 脂肪109.2 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物112.34 克
- 钠10083.4 毫克
- 钙721 毫克
- 铁11.11 毫克
- 钾360 毫克