| 千层芒果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 118千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 淡奶油 | 克 | 175千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 低筋面粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 细砂糖 | 克 | 160千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 853克 | 千层芒果热量/卡路里1278千卡 | |||
 热量1278千卡，相当于摆桌子511分钟消耗的热量...150 | |||||
千层芒果的做法共9个步骤
食材主料/辅料
牛奶（280克）、淡奶油（20克）、鸡蛋（3个）、黄油（20克）、低筋面粉（100克）、细砂糖（40克）、淡奶油（馅心）（适量）、筛网（1只）、细砂糖（馅心）（适量）、盐（饼皮）（1克）、芒果（适量）
1/9. 鸡蛋 牛奶 淡奶油 糖 盐（常温）混合搅匀 筛入低粉加入融化好的黄油 混合均匀
2/9. 混合溶液过筛3次.放入冰箱静置半小时左右.
3/9. 开始烙饼吧～一张一张～锅底有气泡就熟了
4/9. 烙好的饼冷却到室温.盖上保鲜膜放冰箱放一会.注意 每烙一张新的饼的时候别让锅子温度太高
5/9. 淡奶油加入适量糖打发 淡奶油提前放入冰箱冷藏一晚比较好打发
6/9. 打发打发 总统的打发好容易....
7/9. 之后就是摞了.一层饼 一层淡奶油加芒果 .喜欢的多加 ～
8/9. 摞好后放入冰箱冷藏4小时以上拿出 开始吃了～
9/9. 家里人都喜欢～
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、美白、美容等功效；可与草莓、甘蔗、蜂蜜搭配；与橙、菠菜、酒相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护眼睛、预防便秘、大便秘结等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、增强皮肤润滑、保护肝脏等功效；可与西红柿、小米、紫菜搭配；与糖精、兔肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、补充能量、改善贫血等功效；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 千层芒果热量1278 千卡
- 脂肪209.49 克
- 蛋白质31.69 克
- 碳水化合物199.9 克
- 钠488.9 毫克
- 钙397 毫克
- 铁4.34 毫克
- 钾680 毫克