| 夜宵首选懒人食谱方便面篇 咖喱芝士辛拉面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 辛拉面 | 克 | 1869千卡 | 420千卡 | 8.33克 | 14.17克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 608克 | 夜宵首选懒人食谱方便面篇 咖喱芝士辛拉面热量/卡路里2066千卡 | |||
 热量2066千卡，相当于摇摆舞459分钟消耗的热量...270 | |||||
夜宵首选懒人食谱方便面篇 咖喱芝士辛拉面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
辛拉面（1袋）、鸡蛋（1个）、咖喱（1块）、火腿（1片）、芝士（1片）
1/7. 最好用辛拉面.辛拉面比别的方便面筋煮.越煮越劲道。
2/7. 喜欢辣的可以加一小根杭椒.一点葱花.一片火腿.（自己喜欢吃什么加什么）
3/7. 水烧半开 放火腿鸡蛋.水开之后放拉面和调料包.水比平时煮面多一点.咖喱放进去会变粘稠.
4/7. 喜欢面软的多煮一会.面硬就少煮一会.加一块咖喱.
5/7. 煮到粘稠放葱花辣椒.出锅
6/7. 放一片芝士.会有意外惊喜哦.
7/7. 芝士化了就开吃吧！剩下的面汤黏黏的沾面包片也非常好吃哦
食材功效信息
辛拉面的热量420千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、保护肝脏、增强皮肤润滑等功效；可与丝瓜、羊排、玉米搭配；与鹅肉、消炎片、茶叶相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、滋肾填精、健脾开胃等功效；可与茄子、紫菜、丝瓜搭配；与鹌鹑、香菜、菊花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 夜宵首选懒人食谱方便面篇 咖喱芝士辛拉面热量2066 千卡
- 脂肪28.48 克
- 蛋白质33.89 克
- 碳水化合物74.22 克
- 钠1082 毫克
- 钙66 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾406 毫克