| 简易苹果塔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 白糖 | 克 | 157千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 黄油 | 克 | 89千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 35千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 534克 | 简易苹果塔热量/卡路里440千卡 | |||
 热量440千卡，相当于柔道44分钟消耗的热量...600 | |||||
简易苹果塔的做法共3个步骤
食材主料/辅料
塔皮（7个）、苹果（1个）、白糖（40克）、玉米淀粉（10克）、水（40毫升）、黄油（10克）
1/3. 准备好材料
2/3. 锅热放黄油，融化后放水和苹果开小火把苹果煮软，放糖和淀粉，煮到粘稠，关火
3/3. 180度预热10分钟，塔皮里放入适量苹果180度15分钟后转150度15分钟，好了可以吃了
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、宁神、安眠等功效；可与黄鱼、鱼肉、绿茶搭配；与胡萝卜、糯米、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、润肺生津、保肝解毒等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有和胃、益气生津、治疗便秘等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、均衡营养、加饱腹感等功效；
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营养信息
- 简易苹果塔热量440 千卡
- 脂肪98.3 克
- 蛋白质2.9 克
- 碳水化合物198.4 克
- 钠49.6 毫克
- 钙63 毫克
- 铁5.6 毫克
- 钾297 毫克